明天就是期末考试了，阳光姐姐知道所有的小朋友都在努力复习，认真备考。关于如何调整考试的心态，我想给大家提两点建议：
1、考试前适度紧张
一些小朋友认为期末考试不重要，参加考试就像完成作业一样，做完就行了，也不用检查。这样的小朋友还没有认识到考试的重要性，很有可能在考试中过于放松、马虎粗心。一些小朋友认为期末考试很重要，是我们一学期学习结果的检测。还时刻提醒自己：考试一定要认真，做完卷子后要仔细检查。这样适度的紧张是很有必要的，而且可以提高大家考试时的注意力和反应速度。而有些小朋友则认为考试很可怕，一想到考试就冒冷汗，这就是过度紧张了。
科学家研究发现，当一个人面临重要的任务时，过度紧张和一点儿也不紧张的心态，都不能使他达到最佳状态；而只有处于轻度兴奋与紧张中，他才能展现出最佳的状态，发挥出最好的水平。这就像是给气球吹气，吹得太足，容易爆炸；吹得不足，气球又飞不高；只有吹到恰到好处，才能使气球轻盈灵活地飞起来。
2、考场上轻松自信
期末考试，是对我们一学期学习情况的考查。
考试时，要调整好心情，保持自信。要相信自己的能力，不轻易地怀疑自己，否定自己。如果实在觉得紧张，无法彻底平静下来，那可以远望窗外的风景，转移一下注意力，或是闭上眼睛做几次深呼吸，心里默念“我准备好了，我一定能行”。另外，还要注意时间的分配，不会做的题目先空着，做上记号，把其他的题做完之后再来补上。
阳光姐姐相信，拥有良好的心态，使用合理的方法，你们一定能发挥出自己良好的水平。最后，预祝每一位小朋友考出自己理想的成绩，度过一个愉快而充实的暑假。
